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Mise à jour 4 juin 2020

ACTIVITÉ SPORTIVE

HALTÉROPHILIE MUSCULATION

- Mettre à disposition du pratiquant du liquide désinfectant avec essuie-tout ou lingettes à usage
unique

• Aménagement du plateau musculation
- 2 mètres de distance entre 2 machines utilisées
- Pas de poste de travail en face à face à moins de 2 mètres de distance

• Cadre de pratique
- Respect de la règle de 4m² minimum par personne pour le plateau Musculation. La mise en place d’un
système de réservations horaires est conseillée pour faciliter l’application de cette règle.
- Avant de prendre en main l’appareil : se laver les mains avec gel hydro-alcoolique
- Travail « par série » obligatoire, à savoir :
- Pas de circuit-training en musculation (passer d’une machine à une autre).
- Ne pas alterner sur une machine ou barre ou haltère (1 seul participant utilise l’appareil ou barre
ou haltère). Un pratiquant doit finir toutes ses séries avant qu’un autre pratiquant n’utilise le même
matériel
- Le sportif reste sur sa machine jusqu’à ce qu’il ait fini de l’utiliser. Lorsqu’il a fini de l‘utiliser, il doit
nettoyer les poignées, manettes de réglages, siège et dossiers, goupille de sélection de charge. Idem
pour les barres et haltères.
- Pas de travail lourd (parade interdite) : pas de contacts et mains sur la barre des autres personnes.
- Pas de serviette sur les machines
- Pas d’exercice allongé sur le ventre, avec le visage en appui sur un dossier ou un tapis, ce qui exclut
certains exercices (ex : travail des Ischios-jambiers allongé sur le ventre - leg curl, Oiseau en appui sur
un banc incliné,…)
• Encadrement :
- Port du masque pendant le coaching et le conseil aux pratiquants
- Mesures de distanciation physique à 2 mètres minimum du pratiquant
- Pareurs interdits lors des exercices mais intervention d’urgence possible

Cardio-training
L’utilisation des appareils de cardio-training est possible à condition de respecter des mesures de
distanciation et de s’assurer du nettoyage des éléments qui seront manipulés par les pratiquants

• En amont de la ré-ouverture :
- Désinfection des appareils
- Console de commande (boutons de réglages des intensités, unités, résistance,…)
- Poignées
- Manette de réglage de la position (hauteur de selle ou siège, guidon, pédales, sangles…)
- Mettre à disposition du pratiquant du liquide désinfectant avec essuie-tout ou lingettes à usage
unique

• Aménagement :
- 2 mètres de distance entre 2 machines utilisées
- Placer les appareils dos aux espaces et allées de circulation des adhérents, afin d’éviter les projections
de postillons
- Pas de machines face à face
• Cadre de pratique :
- Avant de prendre en main l’appareil : se laver les mains avec gel hydro-alcoolique
- Après utilisation par une personne, nettoyage avec lingette désinfectante des éléments suivants :
- Console de commande (boutons de réglages des intensités, unités, résistance,…)

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