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C. Les mesures barrières doivent être maintenues

• Lavage fréquent des mains avec du savon ou du • L’utilisation de matériels personnels est privilégiée,
gel hydro-alcoolique ; à défaut, le matériel commun est nettoyé et
désinfecté avant et après chaque utilisation ;
• Les collations et l’hydratation doivent être gérées
individuellement (bouteilles personnalisées, etc…) ; • Le port du masque n'est pas compatible avec la
pratique sportive. Il peut se justifier dans certaines
• L’échange ou le partage d’effets personnels situations (préparation de l'activité notamment)
(serviette,…) doit être proscrit ;
où les mesures de distanciation ne pourraient pas
être strictement respectées.

ARRÊTER IMPÉRATIVEMENT TOUTE ACTIVITÉ PHYSIQUE
ET CONSULTER RAPIDEMENT UN MÉDECIN DEVANT

L’APPARTION DES SIGNES D’ALERTE SUIVANTS :

• douleur dans la poitrine
• essoufflement anormal
• palpitations
• variation anormale de la fréquence cardiaque au repos ou à l’effort
• perte brutale du gout et/ou de l’odorat

• fatigue anormale
• température supérieure ou égale à 38° au repos à distance de l’activité
• reprise ou apparition d’une toux sèche

SUIVRE LES CONSEILS SUIVANTS :

• Respecter les 10 règles d’or des cardiologues du sport* ;
• Ne pas prendre de paracétamol à titre préventif (risque de masquer la fièvre) ;
• Ne pas prendre d’anti inflammatoire y compris aspirine et ibuprofène sans avis
médical ;
• NE PAS S’AUTOMEDIQUER A L’HYDROXYCHLOROQUINE ;
• Ne pas pratiquer seul dans des zones isolées et/ou difficilement accessibles par les
secours ;
• Surveiller sa température régulièrement au repos, à distance d’un exercice.

*https://www.clubcardiosport.com/10-regles-or

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